水分をしっかり取る大切さ
こんにちはー
今日は朝から☔が降っていてひんやりしてます。
皆さんは水分をちゃんと補給してますか？
水分と言えば飲み物ならどれでもそうだろうと思いがちなのですが
お水(ミネラルウォーター)以外は水分には入らないんです。
えー水は飲まないわ。飲みにくいしと言う方が案外多いのですが
私もその1人でした。
水分に入らないと知ってからお水を飲む様になり
変わってきたんですよね。
☆便秘
☆かさつき
☆張りやツヤ
１日にしっかりお水を飲んでる日と飲んでいない日では身体も肌も違う事。。。
飲んで無い日が続くと便秘になってしまったり身体がだるく元気がある様でない。
肌がカサカサしてたり張りやツヤがなかったり
しっかり飲んでる日が続いてるとツヤツヤしてて
モッチモチしてるそれに便秘にならないし元気。。
という事がわかりましたね。
元気でいる一番の理想は
１日2Lの水分補給と適度な運動＆リンパケア
なのですが流石に毎日は難しい…ですよね。
それなら
普段は出来るだけ水分をしっかり取って適度な運動をする。
で定期的にリンパケアを加えていく。
自分の中で工夫しながらしていくと良いのではないかなと思います。
リンパケアと言っても自分でできる所は限られてきますから
定期的にリンパケアをして貰う事で
身体全体がスッキリ元気になれますよ♡(๑ﾟ ლﾟ๑)♡
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